Jun
2017

¿Tu bebé no se agarra bien al pecho? Prueba estas 3 posturas.

categorías: Crianza

 ¿Tu bebé no se agarra bien al pecho? Prueba estas 3 posturas.

¿Tu bebé no se agarra bien al pecho? Prueba estas 3 posturas. En esta entrada quiero hablar de 3 posturas para amamantar que nos ayudaron a salvar la lactancia materna.

Ya sabéis que no soy asesora (aunque en cierto momento cruzó mi mente formarme), ni personal sanitario. Solo una mamá contando mi experiencia personal. He pasado por algunas historias estos 3 años y quiero compartir algunas de las cosillas que he aprendido a lo largo de esta maravillosa experiencia que es la lactancia materna.

Si quieres leer más sobre algunas cosas que me hubiera gustado saber sobre la lactancia antes de ser mamá, lee esta entrada, y la segunda parte aquí.

Son 3 posturas poco comunes, pero que se recomiendan especialmente para bebés con problemas de agarre. Si tienes problemas con tu lactancia, te recomiendo que consultes con una asesora de lactancia o un grupo de lactancia de tu zona. Quizás una matrona o un médico pro-lactancia puedan ayudarte.

Si prefieres confiar en Internet, mira este enlace de Alba lactancia donde explica las diferentes posturas para amamantar. Está genial porque puedes ver dibujos de las posturas, además de la explicación.

Y aquí te dejo mi granito de arena, lo que a nosotros nos funcionó. (más…)


May
2017

Lactancia exitosa.Lo que me hubiera gustado saber. Parte II.

categorías: Cosas de mamá-bienestar y crecimiento personal, Crianza

Lactancia exitosa.Lo que me hubiera gustado saber. Parte II.

Seguimos con la lista de cosas que me hubiera gustado saber para tener una lactancia exitosa. Si no has leído la primera parte , pincha aquí.

5. Crea tu red de ayuda y apoyo.

Es fundamental. El día que un bebé nace, nace una mamá también. Tú vas a cuidar de tu retoño,pero ¿quién va a cuidar de ti?. Pide toda la ayuda que puedas, pareja, familia, asesoras, matronas y amigas. Cada uno puede ayudarte de una manera, piensa cómo. Y díselo.

a)Familia y amigos. No sé si a ti te pasa, pero a mí me cuesta pedir ayuda.A veces ni soy consciente de que la necesito. No sé si es una cuestión de educación o de orgullo, pero si es tu caso, prueba a empezar. A veces los demás no saben qué hacer para ayudarnos si no lo pedimos claramente.

Quizás necesitas que te ayuden limpiando, cocinando, sosteniendo al bebé mientras te das una ducha, o simplemente dándote un abrazo. Pídeselo. (más…)


May
2017

Lactancia exitosa.Lo que me hubiera gustado saber. Parte I.

categorías: Cosas de mamá-bienestar y crecimiento personal, Crianza

Lactancia exitosa.Lo que me hubiera gustado saber. Parte I.

Hace casi 3 años que mi hijo nació, y aunque estaba segura de que quería dar el pecho, no tenía ni idea de lo difícil que me iba a resultar. Si estás a punto de dar a luz, o estás teniendo dificultades con tu lactancia, lee estas ideas que te pueden ayudar.

Me he decidido a escribir esta entrada ,en parte por mí,  y en parte porque creo que puede ayudar a  otras mamás que puedan verse en una situación parecida.

Y al final ha quedado tan larga que la he dividido en dos , lee la segunda parte aquí.

Había empezado a escribir algo así cómo “ si pudiera volver atrás en el tiempo…”…pero no, no quiero cambiar nada, soy la que soy hoy gracias a lo que he vivido. Es verdad que me hubiera gustado saber algunas cosas más, supongo que todo habría sido más fácil, pero no estaría hoy donde estoy.

Empiezo .

Si me hubieran dicho antes del parto, que iba a encontrarme con tantos problemas para dar el pecho, no me lo hubiera creído. ¿No están nuestros cuerpos diseñados para ello?. (más…)


May
2017

Superensalada de lactancia. Riquísima ensalada para mamá lactantes y embarazadas.

categorías: Crianza, Recetas-Cooking

ensalada de lactanciaSuperensalada de lactancia. Riquísima ensalada para mamá lactantes y embarazadas.

La lactancia es un periodo maravilloso, pero sobre todo al comienzo, implica un desgaste físico considerable, por eso es muy importante comer bien. Además le dedicamos mucho tiempo, ¿quién no termina agotada después del maratón de teta que se pegan los bebés recién nacidos ?(y algunos no tan pequeños también¡¡).

Los primeros meses de lactancia recuerdo estar TODO el día con el niño enganchado y cuando paraba, no tenía energía para cocinar.

Estoy preparando una entrada sobre truquillos que pueden ayudar a facilitar la lactancia las primeras semanas de lactancia. Y también sobre cómo cuidarse y alimentarse bien.En especial esas primeras semanas, pero también el resto del periodo de lactancia.

Pero hoy una entrada cortita.  Una idea  sencilla de una  Superensalada de lactancia que tiene un montón de nutrientes para la mamá y el bebé. Hacer una ensalada no da mucho trabajo, y es un  primer plato excelente o  plato único si lo acompañas por ejemplo de un buen pan de cereales. (más…)


Abr
2017

Tarta de zanahoria y frosting de queso. Con y sin gluten.

categorías: BLW, Recetas-Cooking

Tarta de zanahoria y frosting de  Tarta de zanahoria y frosting de queso .Con y sin gluten.

Esta Tarta de zanahoria y frosting de queso (con y sin gluten)  es una pasada.Está hecha con almendra molida, zanahorias, manzana, y un montón de especias. Está buenísima, es una repostería apta para niños, bebés y dietas especiales (adaptando algunos ingredientes) y muy sana.

Ya sabéis que me gustan las cosas facilitas, y como veis estoy de ánimo primaveral, con esto de la Pascua, los conejitos y los huevos, me entraron unas ganas enormes de hacer algo de repostería “temática” de Pascua, y tuneé una  receta.

Ha quedado buenísima todas las veces así que me atrevo a decir que es una de esas tartas a prueba de fallos.

Se puede hacer con o sin gluten. Podemos sustituir el azúcar por miel, sirope de arce  (si no tomamos azúcar) o por puré de plátano (ideal para repostería de bebés y BLW) . (más…)


Abr
2017

Pollitos y conejitos con cartón de huevo. Manualidad de Pascua.

categorías: Creatividad, Manualidades
pollitos conejitos Pascua
Pollitos y conejitos de Pascua con cartón de huevo

 

 Pollitos y conejitos con cartón de huevo. Manualidad de Pascua.

Ya estamos en Semana Santa, ¡el tiempo se me pasa volando!.

No sé si os pasa, pero yo tengo la sensación de que los últimos 3 meses se me han ido volando por la ventana y ni me he enterado. Hace medio minuto era año nuevo y de repente estamos casi  a mitad de abril.

Y mi niño creciendo a pasos de gigante.Dentro de poco cumplirá 3 añitos. 3 AÑAZOS ya. Por cierto, que ya estoy planeando la fiesta de cumpleaños, (creo que será de bomberos ,porque de momento es lo que más le gusta del mundo mundial).Y por supuesto publicaré fotos de la tarta y demás.

Pero bueno, ese es otro tema, para mayo.

Este mes tenemos ya aquí la Semana Santa, y nos hemos puesto , muy hacendosos nosotros, a hacer algunas manualidades entretenidas.

Mi cachorro no aguanta demasiado tiempo haciendo manualidades, así que todo ha de ser sencillo, y rápido. Esta semana hemos hecho un par de cosillas, Primero hemos hemos teñido  huevos de Pascua, que es una actividad facilísima y segura para niños pequeños.

Y ayer nos pusimos a hacer estos Pollitos y conejitos con cartón de huevo. Es una manualidad fácil, en la que se requiere la ayuda de un adulto dependiendo de la edad del niño. Quedan muy graciosos y son ideales para poner los huevos pintados, y regalarlos (es típico en Alemania regalar huevos de colores en Pascua). (más…)


Abr
2017

Cómo teñir huevos de Pascua de manera segura y fácil para niños.

categorías: Creatividad, Manualidades
Huevos de Pascua
Huevos de Pascua

Cómo teñir huevos de Pascua.Una forma segura de teñir huevos de Pascua. Actividad segura y fácil para niños pequeños.

Cómo teñir huevos de Pascua de manera segura y fácil para niños.

A las puertas ya de Semana Santa, os traigo una entrada cortita y muy sencilla. Cómo teñir huevos de Pascua de manera fácil y segura para los niños.

Alguien me dijo el otro día, “¿quién no sabe teñir huevos?”…”todo el mundo sabe esas cosas , no es necesario escribir eso en un blog…”.

Y obviamente, como llevo bastante mal que me digan lo que tengo o no tengo que hacer (asilvestrada que es una),decidí escribir esta entrada. Porque ¿por qué dar por hecho que todo el mundo sabe lo mismo que uno sabe?¿y si alguien no sabe cómo teñir huevos y busca en internet?.
(más…)


Mar
2017

Muffins energéticos de desayuno. Magdalenas para cargar las pilas.

categorías: BLW, Recetas-Cooking

muffins de desayuno

Muffins energéticos de desayuno. Magdalenas para cargar las pilas.

Receta de muffins energéticos de desayuno. Unas madalenas densas en nutrientes, muy completas para empezar en día con mucha energía.

Esta entrada va a ser cortita, solo para contaros esta receta maravillosa que he descubierto y tuneado , de manera que se pueda modificar casi a tu antojo, para hacerla sin gluten ,baja en carbohidratos, baja en azúcar, etc…

O no.

Cómo prefieras, porque quedan bien siempre. (más…)


Mar
2017

10 consejos para empezar a hacer meal prepping y no morir en el intento.

categorías: BLW, Organización, Recetas-Cooking
mermelada
Mermeladas caseras

10 consejos para empezar a hacer meal prepping y no morir en el intento.

¿Quieres ser más organizada con tus comidas? ¿necesitas comer sano y dar una mejor alimentación a tu  familia? ¿haces deporte o estás a dieta y tienes que controlar lo que comes? ¿quieres ahorrar en la compra mensual?. Aquí te cuento los 10 consejos para empezar a hacer meal prepping y no morir en el intento.

Preparar comidas con antelación, o al menos planear los menús y algunos platos, o los ingredientes para esos platos , está de moda en el mundillo del fitness y de las mamás supermegaocupadas. Pero cualquier persona que quiera ahorrar algo de tiempo y dinero puede obtener las ventajas de esta idea.

Has oído hablar del meal prepping, o preparar comidas semanales con antelación, pero no sabes por dónde empezar.En  Internet puedes, sin duda, encontrar miles de ideas… ¡tantas que te has saturado!.¿Es meal prepping solo para personas muy organizadas?¿cómo es que todo el mundo es tan organizado y yo no ? ¿no me iría todo mejor si fuera más organizada? …En fin…la respuesta es NO.

No necesariamente. (más…)


Mar
2017

Pizza casera .Receta fácil especial para congelar.

categorías: BLW, Organización, Recetas-Cooking

pizza congeladorEsta pizza casera receta fácil especial para congelar, y te va a encantar.

I love pizza ¿y tú?

Llega el fin de semana, los niños (y los adultos) daríais cualquer cosa por una pizza…Llamar para pedir una pizza es caro, o quizás, como nosotros, no tenéis ningún servicio a domicilio con buenas pizzas en vuestra localidad. Comprar pizzas hechas es una opción…pero…no están tan ricas, y están llenas de conservantes, nitritos y demás cositas raras.

Siempre podéis hacer una pizza, pero si la masa tiene que subir 2 veces…ufff…¡tenías que haberlo planeado antes o si no nos van a dar las mil! Para que eso no me pase más, me ayuda organizarme bien los menús semanales (si quieres leer más sobre cómo me organizo el menú semanal lee esta entrada)

Quizás prefieres simplemente meterlas en el horno y sentarte a disfrutar de una peli. Aquí te doy esta receta, está buenísma, tanto recién hecha como congelada, es fácil, y rica. Esta masa solo tiene que reposar un rato (mientras el horno se precalienta) pero incluso sin reposo, queda rica, aunque no tan esponjosa. (más…)